w jakich

14/11/2018 środa Wczorajszy bieg na szczęście się skończył. Szaleństwo czasowe jakich mało. Miska taka sobie, na ratunek przyszły proteinowe batony domowe. Wpadł trening nóg. Najtrudniejszy do pokonania i zarazem najbardziej satysfakcjonujący. Dokładek nie było, hip trusty z gumą tak jak ostatnio - wystarczyła do znokautowania pośladków %-) [...]

ok dzieki. a moge juz dzis wziac ? bo wlasnie zakupilem a sniadanie juz zjadlem ?! raczej z tymi dawkami nie bedzie problemu. qazar powiedz mi jeszcze jakich efektow moge sie spodziewac ? aha co sadzisz o tych witaminkach ? Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2006-11-25 11:09:05

[...] w Tłuszcz - TYLKO Twarde jak Skała i Spuchnięte Mięśnie! Stosując dostępne suplementy kreatyny i podobne produkty możesz czekać dniami, tygodniami i miesiącami na uzyskanie jakichkolwiek rezultatów. Jeśli jesteś podobny do innych, to zapewne wcale nie doczekasz się rezultatów. Kluczowym problemem jest to, że nie "zmuszają" one mięśni [...]

r4q: Jeśli efekty wycinki nie będą zadowalające to ostrożne cięcie węgli w wieczornym posiłku będzie jak najbardziej na miejscu tak jak chłopaki radzą Lekkie przestawienie akcentów w weglowodanach z ryżu na warzywa w wieczornym imho bardzo dobre posuniecie. Bilans energetyczny leci w dół i nie ma uczucia głodu i dyskomfortu. U mnie się to [...]

[...] na jajka to problemu raczej nie będzie, a i na dentyście oszczędzisz %-) Zresztą rodzina raczej jajka czy warzywa tez jada, nie same wafelki. Nie mamy w diecie nie wiadomo jakich rarytasów i udziwnień... Chleb możesz upiec sama, rodzina powinna wręcz się ucieszyć. Jeśli Ci się nie chce to można nie jeść chleba wcale i tez da się żyć. Płatki [...]

czemu śmietnik? 100% zdrowej szamki. Na takiej misce myślę że można dobrej jakości masę zrobić :-)) a 16 jajek to normalna większa jajecznica. Ozzy nawet po 20 parę jadł na raz, 16 to mój max był (bo jakbym dał więcej, to bym się w bilansie nie zmieścił) A o jakich jajkach mówimy dużych czy małych?

[...] sposobem jest zapisywanie dokladnie tego co zjadlas i skonfrontowanie tego pozniej z samym soba. Wazne sa regularne przyjmowanie posilkow, a chleb mozesz jadac w ilosciach jakich chcesz tylko i wylacznie na sniadanie. Alois, a jaki tym masz wlasciwie wskaznik BMI? Gabi, pytasz i pytasz o te kolacje . Wiadomo, ze ten posilek powinien byc [...]

Po pierwsze się z tobą nie kłóce a po drugie to wcale cię nie obrażam czego nie można powiedzieć o tobie z resztą to już ci powiedziała Oliwka po drugie znam się bardzo dobrze na dietetyce jestem po szkole o podobnym kierunku więc nie wymąndrzaj sie tak swoją wiedzą JAK JUZ LADNIE WSPOMNIALEM - WIEDZIALEM ZE BEDE PODEJRZANY O WYMADRZANIE SIE I [...]

[...] Zreszta tutaj i tak rozchodzi sie o energie pobierana z pozywienia nic - wiecej Po prostu na montim jecie mniej niz zawyczaj jadlyscie - nie przybieracie tyle wody co na jakichkolwiek dietach wysokoww - nie macie wypchanego brzucha itp. To wszystko jednak sprowadza sie do mniejszych niz zwykle zjadanych ilosci pozywienia Wiec chudniecie nie [...]

Siemasz Diego dzięki W takiej sytuacji jaką opisałeś powrót do II poz nie jest uważam obowiązkowy, ale na pewno Ci nie zaszkodzi do jakich wyników poprzednio doszedłeś ? Pozdrawiam również, wracaj z październikiem Mały, myślałem o tym, dzisiaj też wydłubałem hantelki + trochę obciążeń z szafy, może i nimi coś powalczę, ale to najwcześniej [...]

Czas trochę na drobne podsumowania z treningu trwającego zaledwie 5 tygodni. Wymiary z jakich startowałem to : Barki: 128 cm Klatka: 117 cm Pas: 108 cm Udo: 64 cm Łydka: 42 cm Biceps: 40 cm Przedramię: 41 cm Waga: 102 kg Trening siłowy rozpocząłem 28 lipca zakończyłem 25 sierpnia. Docelowo czas trwania miał wynosić 6 tygodni ale zw względu na [...]

Cześć! Panowie, zjechałem fat dosyć fajnie samą dietą i treningiem (jestem maratończykiem pakującym na siłowni, ani nie paker, ani nie "pająk" jakich się widzi na biegach - coś mniej więcej jak fotka w profilu). Przypuszczalnie z doświadczenia mam ok 12%BF. Ostatnie 2 tygodnie biorę Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps(promocja w sklepie sfd :) [...]

Cześć! Panowie, zjechałem fat dosyć fajnie samą dietą i treningiem (jestem maratończykiem pakującym na siłowni, ani nie paker, ani nie "pająk" jakich się widzi na biegach - coś mniej więcej jak fotka w profilu). Przypuszczalnie z doświadczenia mam ok 12%BF. Ostatnie 2 tygodnie biorę Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps(promocja w sklepie sfd :) [...]

Sobota, piękna pogoda. Rano po śniadaniu trening barkow oraz tricepsow. Trening spokojny, bez zylowania sie. Pompa kosmiczna pomimo braku jakich kolowiek stymulantow Trening: 1. Podciaganie ro brody na smith 3x15 2. Wznosy w bok raczka z dolu wyciagu 3x15 3.Wzosy w przód przy wyciagu podchwytem 3x15 4.Wycisianie zza karku na smith 4x12 5.Wznosy [...]

[...] głównie chodzi o smak, a ten w up your mass jest po prostu ohydny. Goliath natomiast to czysta poezja, głównie ze względu na występujące w nim naturalne cukry i tłuszcze jakich nie posiada żaden inny gainer. Jeść up your mass jak się już spróbowało goliatha to tak jakby zrezygnować z drogiej bombonierki na rzecz cukru w kostkach. Ale są [...]

Jacek - dzięki za zainteresowanie. " Czy moglbys wrzucic swoje fotki, idealnie by bylo abys byl ujety na nich przodem , bokiem i tylem." Takich jakich chcesz niestety nie mam - na tą chwilę. Zapewne porobię je w tym tygodniu - by miec potem co wrzucić jako porównanie fotek: przed i po cyklu kreatynowym. Fotki jakie mam i dawałem w swoim [...]

Tyro-male poprawki. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO - 3*25-15 RACZEJ SPIECIA UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO - 3*25-15 ODWROTNE SPIECIA podciaganie szerokm nachwytem - 20,10,8,6-8,12-15 DASZ RADE PODCIAGNAC SIE SZEROKIM NACHWYTEM 20POWT.? cw 1 i 2 laczone MYSLE ZE Z TYMI SERIAMI LACZONYMI TO NA RAZIE POWINIENES SOBIE ODPUSCIC, PRZY TEJ WADZE I DOBORZE [...]

W teorii wygląda to nieźle. Zobaczymy jak w praktyce ;-). @Rafał - 5x5 bill star od jakich %RM zaczynasz?

[...] idzie @, bo dodatkowo jestem jak balon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/504f7c5178324efcb0162f9323ae2dcc.png Leki: Novothyral 75 Obli: muszę się zastanowić. Mogłabyś podpowiedzieć jakich informacji mam szukać w necie na ten temat? Zanim podejmę decyzję chciałabym wiedzieć jak restrykcyjna jest dieta. Jeszcze nie do końca poukładałam sobie miskę w [...]

[...] nie narzuca , i podnosi jak upadamy w pewnym momencie !! Jego klientela nie wzieła sie z nikad !! ludzie widza ze jego podopieczni odnosza sukcesy, przechodza metamorfozy o jakich niektórzy marzą latami. Na kazdych zawodach zawodnicy " spod jego skrzydeł" sa w finale, dla niektorych to NIC , dla innych MEGA osiągniecie. Aga Asia jest zawsze , [...]